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Takahashi Yasuyuki
足は肩幅よりやや広く開き
背筋はあまり伸ばさず
首から上を軽く右に傾けて
両手の平を内側に向け
ビキニラインに添って固定
両足を軽くがに股にし両肘を肩の高さまで勢いよく挙げる
そして下げる
その行為を力の続く限り
繰り返す 繰り返す
コマネチ!コマネチ!!と
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3/22(水) 夜めし



びんちょうマグロ刺身と実家から貰った自家製焼き肉のたれで焼いた豚ロースと
キュウリ千切りとキャベツ千切りと豆腐とわかめのみそ汁と米

を食った!!!そんで寝た!!!



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3/23(火) 朝めし


昨夜食べれなかった
鶏肉のトマト煮とインチキバジルライスに目玉焼きのせたやつと
そんでこれまた残ったイチゴと牛乳と砂糖をミキサーでガァーとやったやつと
残ったフォッカチオ(チンしたらビスケットみたいになった)とカフェオレ〜

を食った!!!






3/22(月) 家でダラダラ

近所のスパー銭湯みたい所に行って
久しぶりにご飯作ってもらった〜!家フルコースだそうです!!
先日BARREL HOUSEのマスターから頂いたシャンパンで乾杯!!!
*普段はシャンパンなんか呑んでません〜氷結STRONGです!!


エビとエリンギ、枝豆のマリネ
ほうれん草と椎茸とベーコンのサラダ



びんちょうマグロの炙りとアボカト



サツマイモと豚ひき肉のグラタン



自家製ホッカチオ
*鳥モモ肉のトマト煮も作ってくれたが苦しくて食えなかった〜

満足!!!!!!!!!!!









3/8(月) 晩酌@家



シャンパンを貰ってきたのでつまみ作った!!!



*シャンパン貰い物
*お菓子箱から持ってきただけの
 真ん中にラズベリーソースが入った薄いチョコレート
*いちご洗っただけ
*インゲン岩塩少し入れて茹でただけ
*ジャガイモを多めのオリーブオイルで焼いて
 片面にチーズ乗せてカリカリになったお菓子ぽいやつ
*茄子とベーコンを弱火で炒めて前に作ったトマトソースをかけて
 なぜか冷蔵庫に入ってた香草パン粉かけてオーブンで焼いたグラタンぽいの
*エビとブロッコリーをオリーブオイルとニンニクで炒めて塩少々したやつに
 パルミジャーノを少々ふりかけたやつ
*ホークとトングの入れ物は手術の時に使う空豆型のアルミのやつ
 (醤油とかの小皿もシャーレにしたかったんだけど反対されたよ)
 


なぜか作ってる途中に気持ち悪くなってしまった!!!



写真小さいね〜オリジナルサイズだとアップロードできなかった〜!!!


2010.2/26(fri)


今日の夜はこれを食った!!!



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