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Takahashi Yasuyuki
足は肩幅よりやや広く開き
背筋はあまり伸ばさず
首から上を軽く右に傾けて
両手の平を内側に向け
ビキニラインに添って固定
両足を軽くがに股にし両肘を肩の高さまで勢いよく挙げる
そして下げる
その行為を力の続く限り
繰り返す 繰り返す
コマネチ！コマネチ！！と
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■12月のスケスケスケジュールです！！！
2011年11月29日 (Tue) CATEGORY:schedule TRACKBACK: COMMENT:0
来年が迫って参りました

色々とやり過ぎに注意して今年をのりきりましょう！！！
ジングルベルと雑煮と数の子と伊達巻きが好きです〜ターキーよりチキンが好きです

雑煮は関東風(醤油色のカツオ出汁)
伊達巻きは醤油と山葵で数の子は鰹節かけて
ターキはパサパサなので鶏の香草パン粉焼き
そしてジングルベルは家族で楽しく唄いましょう

↓それではよいお年を＆12月のスケジュールです！！！よろしくお願いします！！！
http://yasbone.blog.shinobi.jp/Entry/81/


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