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Takahashi Yasuyuki
足は肩幅よりやや広く開き
背筋はあまり伸ばさず
首から上を軽く右に傾けて
両手の平を内側に向け
ビキニラインに添って固定
両足を軽くがに股にし両肘を肩の高さまで勢いよく挙げる
そして下げる
その行為を力の続く限り
繰り返す 繰り返す
コマネチ！コマネチ！！と
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■また日はのぼる
2010年07月15日 (Thu) CATEGORY:food TRACKBACK: COMMENT:0
いつかの晩飯

豆と鶏挽肉のサラダ、ピーマンと赤パプリカのマリネ
マッシュルームと椎茸のオイル漬けとトマトソースのスパゲッティ


いつかの朝飯

鯖の干物、秋刀魚の干物に大根おろし
キュウリとプチトマトと人参切っただけと若布と玉葱のみそ汁と
焼き海苔とご飯


いつかの晩飯

カボチャのディップとバケットの切れ端
オクラとキュウリをおかかでまぶしたやつと前日の残りもの3品と缶ビール


↑のあとに

照り焼きチキン丼



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