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Takahashi Yasuyuki
足は肩幅よりやや広く開き
背筋はあまり伸ばさず
首から上を軽く右に傾けて
両手の平を内側に向け
ビキニラインに添って固定
両足を軽くがに股にし両肘を肩の高さまで勢いよく挙げる
そして下げる
その行為を力の続く限り
繰り返す 繰り返す
コマネチ！コマネチ！！と
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■昨日の飯
2010年05月20日 (Thu) CATEGORY:food TRACKBACK: COMMENT:0
5/19(水) 朝飯＠家


焼いた塩鮭と卵焼き少々とかいわれ大根
スーパーで買ってきたキュウリのぬか漬けと明太子
と油揚げと菜っ葉のみそ汁とご飯に起きてすぐいれたコーヒーの残り


同日 晩飯＠家


挽肉、ミニトマト、茄子、しめじ、椎茸、インゲン
のペペロンチーノみたいなやつ
グリンカールとキュウリ、カイワレ
をオリーブオイルとパルミジャーノと塩であえたサラダっぽいやつ
ともらった赤ワイン



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